jak wygląda

Powiem tak, wydaje mi się, że jest lekko niżej stąd pytanie. Ale wiesz jak to wygląda. Podobnie jest z ustawianiem wysokości siodełka na rowerze. Mówią by sprawdzić długość więc czasem nieświadomie bardziej wysuniesz nogę przekrzywiając miednicę i mam lekką obawę czy to nie dlatego nagle zacząłem zauważać różnicę. A lepszy byłby w tym wypadku [...]

Wklej jak w tej chwili wygląda rozpiska Twojej diety.

[...] w takiej formie wrzucamy tu jadłospisy do oceny, razem z ankietą z tego samego tematu. I wrzucając zrzut podziel to na posiłki, na razie wygląda to jak lista zakupów, nie jadłospis. Na zrzucie uwzględnij też warzywa. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-11-04 17:32:34

[...] w takiej formie wrzucamy tu jadłospisy do oceny, razem z ankietą z tego samego tematu. I wrzucając zrzut podziel to na posiłki, na razie wygląda to jak lista zakupów, nie jadłospis. Na zrzucie uwzględnij też warzywa. /SFD/2018/11/4/87f74647b723490aa5d7972282336b3d.jpg Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-11-04 [...]

Trenuj jak trenujesz, sylwetka wyglada ok.

Wygląda jak niedoczynność, USG tarczycy niech zrobi, ja robiłem TSH i miałem w normie a w ciągu 2 lat skoczyło mi x3 okazało się ze proces zapalny tarczycy trwał juz kilka lat mimo ze to czułem ze coś jest nie tak to na wynikach było ok.

Poza śniadaniem, które też niekoniecznie ma idealną kompozycję wygląda to jak zlepek przypadkowo dobranych produktów.

[...] staraj się je włączać do każdego z posiłków. Możesz jeść kanapki, możesz jeść owoce, aby wszystko wpasowało Ci się w Twoje makro. Twój obecny jadłospis wygląda bardzo biednie, jak ktoś wziął za to pieniądze, to no cóż, mam nadzieję, że nie kosztowało to więcej niż paczka fajek. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-11-07 17:04:48

Słabiutko to wyglada Tutaj możesz przeczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od ponownego policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

Słabiutko to wyglada Dlaczego ?? wyliczenia według wzorów jak powyżej 2200 , minus 300 równa się 1900

Słabiutko to wyglada Dlaczego ?? wyliczenia według wzorów jak powyżej 2200 , minus 300 równa się 1900 Dlatego ze np dobór produktów w diecie jest słaby . Posiłki maja być zbilansowane i urozmaicie

Weź zestaw z omega 3.tak to ok. Z kreatyna bym się wstrzymał. Jak kwestia żywienia wygląda u Ciebie?

Nie dziwie się że brakuje Ci kalorii w diecie,słabo to wygląda. Sam w tym wieku pewnie jadłem podobnie, ale wtedy nie było dostępu do internetu jak teraz, sport totylko koszykówka czy piłka, ale ty chcesz zbudować sylwetke, masz dostęp do sporej wiedzy z forum to wypadało by żeby to jakoś wyglądało. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-11-09 [...]

tak, zle to wyglada ale 5 lat bez silki i piwo zrobilo swoje, ale w miesiac zbilem 9 kg. a cwicze naprawde ciezko. tylko nigdy mi w zadna strone latwo nie bylo, tak juz mam. Ale jak wytlumaczysz ze mi pod lewym cycem zalało, czuje to. całe szczęscie, że jeszcze tego nie widać... Zmieniony przez - metakick w dniu 2018-11-10 15:27:26

Zgłos sie na gimnastyke korekcyjną, to wyglada jak okrągłe plecy.

Moim zdaniem za mało kcal jak na początek policz jeszcze raz myślę że 3k kcal by starczyło , ogólnie dieta nie najgorzej wygląda

Tego typu różnice są jak najbardziej możliwe. Mieszanka studencka, wędliny, bułka fit, paluszki rybne do eliminacji. Słabo to wygląda.

[...] kalorii z posilku nr 2, bo podliczylem za duzo wartosci dla pieczywa, wiec dodalem do tego posilku wiecej bo wydawal mi sie slaby w takim wypadku. A wiec wyglada to tak jak w zalaczonym zdjeciu. No wlasnie zastanawialem sie nad tym bialkiem i ostatnim posilkiem, czy nie usunac tego zrodla bialka na kolacje i nie zastapic jakimis [...]

[...] nie mają za dużo znaczenia, nawet nie liczy się tyle bilans dzienny co tygodniowy, ale ogólnie dieta wygląda dość przyzwoicie - nie za wiele produktów wysoko przetworzonych, jak występują to w postaci małych dodatków, ten olej z pestek winogron bym zamienił na lniany :-) co do stosowania produktów korzystaj z poniższej listy [...]

[...] nie mają za dużo znaczenia, nawet nie liczy się tyle bilans dzienny co tygodniowy, ale ogólnie dieta wygląda dość przyzwoicie - nie za wiele produktów wysoko przetworzonych, jak występują to w postaci małych dodatków, ten olej z pestek winogron bym zamienił na lniany :-) co do stosowania produktów korzystaj z poniższej listy [...]